Niečo také ako zdravá desiata neexistuje. Akékoľvek jedlo, ktoré sa dostane do tela, spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo spúšťa uvoľňovanie inzulínu, ktorý zase podporuje hromadenie viscerálneho tuku.
Inzulínová reakcia nastáva zakaždým, keď sa rozhodneme niečo zjesť, aj keď jedlo nie je veľmi kalorické, a tak začneme ukladať energiu namiesto toho, aby sme využili tú, ktorú už máme.
Je úplne normálne nechať telo na chvíľu bez jedla, aj keď mozog hovorí, že máte hlad.
Buďte zdraví